RM.id Rakyat Merdeka – Bisakah manusia hidup bahagia dan sehat hingga usia lebih dari 100 tahun? Dikutip dari Time Magazine, 15 Februari 2018, ada lima tempat di dunia di mana banyak orang yang hidup paling panjang dan paling sehat.
Menurut data, ternyata konsentrasi orang-orang yang hidup di atas 100 tahun paling banyak berada di Okinawa, Jepang.
“Dari 100.000 orang yang hidup di sana, terdapat 81 orang pria dan wanita yang usianya di atas 100 tahun,” ungkap pendiri LSI, Denny JA, dalam video yang diunggah di akun media sosial resminya, DennyJA_World, Rabu (13/9).
Denny mengatakan, di Jepang secara nasional sebagai negara, rata-rata dari 100 ribu orang, ada 48 orang yang hidup di atas 100 tahun. Setelah Jepang lalu disusul oleh Prancis dan Amerika Serikat.
Baca juga : Cek Kualitas Udara, Permintaan Produk MSI Naik Hingga 30 Persen
“Penting untuk kita tahu mengapa di Okinawa banyak orang yang hidup di atas 100 tahun. Sudah ada riset di sana. Ada empat prinsipnya dan prinsip ini bisa kita kerjakan dan lakukan walau kita bukan orang Okinawa,” ujar Denny.
Denny mengungkapkan, prinsip pertama disebut Hara Hachi Bu. Artinya, berhentilah makan sebelum kenyang. Badan manusia cukup diisi 80 persen oleh makanan, walaupun sedang punya hasrat makan yang sangat tinggi.
“Biarkanlah 20 persen di tubuh kita itu tetap kosong. Itu justru baik untuk sirkulasi hormon di badan kita. Makanan sehari-hari penduduk Okinawa adalah ubi ungu, rumput laut, buah- buahan dan sayuran,” terangnya.
Prinsip kedua, kata Denny, berjalan, bergerak, dan olahraga minimal 30 menit dalam sehari. Carilah momen untuk bergerak di mana pun berada, baik di rumah, kantor, atau ruang publik.
Baca juga : Denny JA: Presiden Bukan Petugas Partai
“Ketika kita bergerak, bukan hanya fisik kita yang aktif, tapi juga hormon di kepala kita pun aktif membuat pikiran kita rileks,” sambungnya.
Prinsip ketiga, akrablah dalam komunitas dan dalam hubungan personal yang hangat. Carilah waktu untuk bersama-sama dengan keluarga, sahabat, komunitas, atau dengan orang-orang yang kita cintai.
“Dalam kebersamaan itu, ekspresikan kasih sayang, sharing pengalaman, tumbuhkan hidup yang saling peduli, saling membantu, sebarkan optimisme. Kebersamaan seperti itu memberi kehangatan yang diperlukan batin kita,” kata Denny.
Prinsip keempat, lanjutnya, memiliki tujuan hidup atau ikigai. Manusia perlu memilih life calling dan menetapkan.
Baca juga : LG Hadirkan Konsep Gaya Hidup Ramah Lingkungan Pada IFA 2023 di Jerman
Dalam hidup ini, manusia tidak hanya mengejar kepentingan pribadi, tapi ada hal-hal yang lebih besar dari diri sendiri yang ingin diperjuangkan, baik itu lingkungan hidup, hak asasi manusia, berderma, perjuangkan keadilan, dan sebagainya.
Menurutnya, hal-hal besar akan memberikan meaning of life jika dihayati dan ikut ditegakkan sekecil apapun. “Charil Anwar mengatakan saya ingin hidup 1000 tahun lagi. Tapi hidup 100 tahun lebih itu sudah cukup,” pungkasnya.
Update berita dan artikel RM.ID menarik lainnya di Google News
Dapatkan juga update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari RM.id. Mari bergabung di Grup Telegram “Rakyat Merdeka News Update”, caranya klik link https://t.me/officialrakyatmerdeka kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.
